Love and Relations

In dieser Folge erfährst du, wie du dein eigenes Mantra entwickelst und deine Wunschidentität Schritt für Schritt verkörperst. Ich teile meinen 4-Stufen-Leitfaden: Vorbilder/ID-Personen sammeln, mit Leitfragen analysieren (Vibes, innere Haltung, Haltungsanker, Haltungssatz, Körperanker, Trigger-Wandler), gemeinsame Werte herausarbeiten und daraus dein Mantra formulieren. Dazu erkläre ich, warum das direkt nach dem Aufwachen am kraftvollsten wirkt, wie Körperanker dich im Alltag unterstützen und wie du in Trigger-Momenten mit einem Trigger-Wandler in deine Kraft zurückkehrst.
Zum Schluss gibt’s noch einen kleinen Ausblick hinter die Kulissen – mehr dazu in der nächsten Folge.

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In dieser Folge gehen wir tiefer als je zuvor: Wir schauen uns an, warum bestimmte Bindungsdynamiken (ängstlich vs. vermeidend) so schmerzhaft sind – und wie du sie mit Bewusstsein und Kommunikation durchbrechen kannst.
Ich teile mit dir die bekanntesten Alltagssituationen, in denen unser Nervensystem komplett Alarm schlägt: Rückzug nach einem Streit, Unsicherheit wegen Handykommunikation, Nähe-Distanz-Konflikte und Kritik.
Du erfährst Schritt für Schritt, wie du dein eigenes Bindungssystem erkennst, was in dir – und deinem Partner – passiert und welche konkreten Sätze euch aus der Eskalation holen.
Diese Folge ist vollgepackt mit praxisnahen Kommunikationsbausteinen, die du sofort im Alltag anwenden kannst. Damit...

Um dein Beziehungsmuster. Deine Sehnsucht. Deinen Rückzug. Deinen Weg in Verbindung.
Wir tauchen gemeinsam ein in die vier Bindungsstile – sicher, ängstlich, vermeidend und desorganisiert – und schauen, wie sie sich energetisch zeigen.
Du erfährst, warum du dich manchmal verlierst oder verschließt – und warum das kein „Fehler“ ist, sondern ein Muster, das dich einst schützen sollte.
Diese Folge ist kein Schubladendenken. Sondern Einladung zur ehrlichen Selbsterkenntnis.
🎧 Nächste Woche folgt Teil 2 mit psychologischer Tiefe und konkreten Lösungswegen für deine Beziehungsdynamik.
💭 Journaling-Impulse:
„Ich fühle mich unsicher, wenn...“
„Was davon gehört wirklich zu mir – und was habe ich übernommen?“
Together we...

In einem Konflikt schwingen unsere Felder unterschiedlich.
Da ist Spannung, Rückzug, ein Schutzpanzer.
Die Verbindung ist energetisch unterbrochen – nicht nur emotional.

Vertragen heißt: zur Verbindung zurückzukehren.

Echtes Vertragen bedeutet nicht, einen Streit zu vergessen oder klein beizugeben – sondern sich wirklich wiederzufinden. Energetisch. Emotional. Auf Augenhöhe.

In dieser besonderen Jubiläumsfolge von Love & Relations – Together We Heal spreche ich über das vielleicht wichtigste Fundament jeder gesunden Beziehung: echtes, tiefes Vertragen – ohne faulen Kompromiss, ohne Vermeidung, ohne Abkürzung.

Du erfährst:
• warum Zeit keine Wunden löst – und was stattdessen hilft
• wie ihr euch wieder auf einer...